Déroulement d une séance

 

Chantal GOULANCOURT

Sophrologue - Relaxologue

à domicile (Chartres et alentours) sur RDV : 06.58.84.13.02 Sophrologie et relaxation

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N° SIRET: 809 368 046 00029

 

 

Actuellement en congé parental, mon activité est mise en sommeil....

 

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie?

 

Une séance individuelle permet de cibler un but, de travailler sur une problématique spécifique.

 

Je propose des séances d'environ 1 heure. Je vous conseille de venir dans une tenue confortable, l'important est que vous vous sentiez à l'aise.

 

Une séance se divise en plusieurs temps:

 

1- Pour commencer, un temps d'échange verbal est nécessaire afin de définir ensemble vos attentes et vos besoins (1ère séance) ou pour faire le point sur les évolutions depuis la dernière séance.

 

2- Un temps de relaxation dynamique : apprentissage de plusieurs exercices qui pourront par la suite être reproduits de façon autonome au quotidien.

 

3- Un temps de relaxation statique : en position assise ou allongée, je vous guiderai vers une relaxation profonde. Plusieurs techniques de relaxation seront utilisées selon l'objectif à atteindre.

 

4- Un temps de dialogue post-sophronique: retour sur le déroulé et les ressentis de la séance. C'est grâce à cet échange que j'orienterai et adapterai les prochaines séances. Des exercices à effectuer au quotidien pourront aussi être expliqués.

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